"Sport und Schlaf" Workshop

Willst du mit kleinerem Kraftaufwand die gleiche Leistung bringen und deine sportliche Performanz verbessern?

Neben dem Training und der Ernährung gehört Schlaf unumstritten zum wichtigsten Faktor des sportlichen Erfolgs. Bei gutem Schlaf wird die Leistung bei gleichem Trainingsaufwand gesteigert, die Verletzungsrate massiv reduziert, die Reaktion schneller und vieles mehr. Doch an genügend und guten Schlaf zu kommen ist für Athleten eine grosse Herausforderung.

 

Anita Mani ist Physiotherapeutin, Schlafberaterin und Gastdozentin an der ZHAW und SUPSI. Anita zeigt anhand von sportwissenschaftlichen Fakts und vielen praktischen Tipps, wie du im Sport erfolgreicher wirst und nachhaltiger trainierst. Nach dieser Fortbildung hast du einen konkreten Plan, wie du deine Regeneration und somit deine sportliche Leitung verbesserst!